Съвети:

5 храни чудо за стомаха и тялото Балансът между спорт и хранене Д-р Мариела Сиракова: Активният спорт е предизвикателство за ставите 16 съвета как да държим грипа настрана Как да запалим децата си да спортуват?10 подправки, които спомагат отслабването Три стъпки към имунитета Съвети за добра стойка Касисът премахва мускулната болка след тренировка Храни на бъдещето

Анализи:

Бунтът на тийнейджърите Спор(т)на работа - Обществена поръчка на спортното министерство предизвиква конфликти Разхищението ни съсипва живота, спорта и бъдещето "Криви сметки" за столичните стадиони От Витоша по-скъпо нема...Ще могат ли възрастните да разтълкуват текста на PISA?Училището и културата на оцеляването Започнали сме да губим цивилизованост Корените на жестокостта "Ла Масия" - истината за големия футбол

Анкета:

Какво да се прави с Елитната до 19 години?

Да бъде закрита
Мачовете да се играят при закрити врати, само в присъствието на длъжностни лица
Да се забрани на играчи с професионални договори да играят в нея
На всеки мач да присъстват хора от следствието, полицията и прокуратурата
Да я оставят така
Друго

Други новини:

Сефтосват лампите в Разград с мача на годината Световният шампион Хартинг с личен резултат Надал: Когато победиш най-добрите в света, титлата е още по-ценна Ахмед Салах е кошмарът от Египет Шампион 2006 е на финал при момичетата (12)

Плуването замества тренировките с ред спортни уреди

Категория: Плуване
От 16/07/2011 15:27

За да се постигне хубава фигура, не е нужно да се потите във фитнес залите, има и друг много по-приятен и доста ефективен начин - просто поплувайте.

Плуването е не само забавно и вълнуващо, но може и да помогне за стягането на различни мускулни групи, да подобри тонуса на организма и здравословното състояние без физическото натоварване да е тежко.

Един от големите плюсове на този спорт е, че активира почти всички основни мускулни групи. Плуването стимулира функцията на белите дробове и сърдечно-съдовата система, увеличава притока на кислород до клетките, което засилва обменните процеси на клетъчно ниво и подпомага функцията на различни жизненоважни системи в организма.

Много хора не се занимават активно със спорт поради редица причини, като възрастта, физическата подготовка, наднорменото тегло или различни здравословни състояния. Плуването е изключително подходящо за хора с подобни проблеми поради умереното натоварване и лекия натиск върху тъканите.
Няколко часа седмично в басейна или морето ще направят тялото много по-гъвкаво, издръжливо и ще подобрят стойката и фигурата.

Все по-нашумели стават различни видове водни спортове, които комбинират плуване с аеробика, те са още по-ефективни поради допълнителното натоварване и включването на по-голям брой мускулни групи.

Съпротивлението във водата замества употребата на специални фитнес уреди, като натоварването е много по-равномерно и няма риск от контузии и сецвания, които могат да се получат във фитнес салоните.
През лятната ваканция на морето може да съчетаете приятното с полезното и да поддържате хубава и стегната фигура с няколко часа плуване дневно. Така ще се завърнете от почивката не само отпочинали и тонизирани, но и в добра форма.

Източник: Puls.bg