• Новини
• Тема
• Тенденции
• Коментари
• Интервю
• Репортажи
• Съвети
• Анализи
• Колумнисти
• Експерти
• Първенства
• Галерия

10 подправки, които спомагат отслабването

Според изследвания някои видове подправки могат да са полезни в борбата с излишните килограми. Нека разгледаме 10 от тях.


1. Жен-шен
Някои видове жен-шен помагат за ускоряването на метаболизма и повишаването на енергията. Специално отслабващ ефект има употребата на панакс женшен, показва изследване на университета на Мериленд.

2. Лют червен пипер
Подправката участва в тази класация, благодарение на основната си съставка - капсаицин, която подпомага изгарянето на мазнините и потиска апетита.
Лютият червен пипер повишава обмяната на веществата, ускорява метаболизма и стимулира организма да изгаря повече калории, сочи изследване на университета Пърдю.

3. Канела
Известно е, че канелата помага за намаляване на кръвната захар и „лошия“, LDL холестерол.
Проучвания показват, че ароматната подправка благоприятства засилването на метаболизма и повишаване нивата на инсулина, намалявайки и риска от преддиабетно състояние.
Една чаена лъжичка канела съдържа 1,4 г фибри, които имат свойството да влияят положително върху перисталтиката на червата.


4. Черен пипер
Черният пипер също е полезен за засилване на метаболизма, поради съдържанието на пиперин. Той не само подобрява храносмилането, но и подпомага по-бързото изгаряне на мазнини.
Според изследване на университета на Оклахома консумацията на черен пипер може да помогне за изгарянето на толкова калории, колкото се изразходват от 20 минути ходене.

5. Глухарчета
Знаехте ли, че глухарчетата могат да се консумират в суров вид? Използват се като съставка на салати. Глухарчетата засищат глада и спомагат прочистването на тялото.
 

6. Синап
Синапът е чудесно средство за отслабване. Според изследване на Оксфордския политехнически институт една чаена лъжичка синап може да ускори метаболизма с почти 25%.
 

7. Куркума
Куркумата помага за разграждането на мазнините и за регулирането на метаболизма на организма. Куркумата намалява и риска от развитие на диабет, показват данни от изследване на Колумбийския университет.
 

8. Джинджифил
Проучвания показват, че тази подправка има свойството да потиска апетита, подобрява храносмилането, спомага за премахване на токсините от организма.
Освен това, джинджифилът може да се използва и като болкоуспокояващо. Отдавна се употребява като естествено средство за защита срещу стомашни киселини. Най-полезен за целта е под формата на чай.
 
9. Кардамон
Кардамонът стимулира метаболизма и има ниско съдържание на наситени мазнини. Освен това насърчава здравословното храносмилане, казват експерти.
 

10. Кимион
Подправката спомага храносмилателния процес и производството на енергия, като същевременно засилва и имунната система. Според някои проучвания помага и при здравословни проблеми като астма, артрит, бъбречни заболявания и рак на дебелото черво.


-------
Текст: puls.bg