За ползата от движението

категория: Общество

от Ани Колева Петък, 23 Юли 2010 14:17

Много често тийнейджърите не харесват своята фигура и не се чувстват комфортно от външния си вид, но не отделят нужното внимание за спортна дейност. Въпросът за практикуване на някакъв спорт не се обсъжда, а когато все пак се замислят на тази тема, голяма част от подрастващите не се решават да се впуснат в спортни занимания. Често поради неоснователни притеснения, често поради несигурност и комплекси.

Това възпрепятства желанието за активна дейност, а  недостатъчната информираност за ползата от движенето и особено за нуждата от спортуване при подрастващите оставя в стани тази тема. Така голяма част от младите продължават начина си на живот без да предприемат мерки за промяна.
В голяма степен недостатъчната информация води и до грешни предположения, а от там и до незаинтересуваност за физическо натоварване. Например, в днешното време на развити комуникации все още битуват схващания при девойките, които се страхуват, че ако тренират, ще станат твърде мускулести и няма да се харесат на силния пол. Или пък ще пораснат твърде високи. Понякога се опасяват, че заради спорта ще загубят женствените си форми. Притеснението на пълните деца пък идва от това как ще изглеждат в очите на другите, а несигурността им се допълва от страха, че спортът е труден и няма да се справят. Опасенията от тежкото натоварване и травми също са част от спирачките на подрастващите да посещават редовно спортни занимания.

Затова тийнейджърите трябва да разберат, че поддържането на тялото и общата кондиция са много по-лесни от колкото изглеждат, а осмислянето на ползите от движението води до много положителни промени!
При спортуването, така нужно на днешните деца, целта не е високо натоварване и достигане на спортно майсторство, а единствено поддържане на доброто физическо състояние и оптималната форма на тялото.

Какви са ползите от спорта?
Основната  и най-важната: когато тялото работи - всичко работи! Спортуването е универсално средство за почти всички проблеми на стресовото ни ежедневие!  
Не е нужно много, за да се разбере, че редовното практикуване на спорт регулира всички важни процеси в организма от крайниците до главата. А по отношение на ползата за здравето положителните ефекти са толкова много, че не могат да се посочат всичките, но могат да се маркират основните:
- Понижение на кръвното налягане - напоследък статистиката показва тревожни резултати за повишение на кръвното налягане при тийнейджърите, вследствие на затлъстяването от заседналия начин на живот.
- Увеличение на капацитета на белите дробове. Физическата активност съдейства за по-добрата вентилация в белите дробове, подобрява дишането, а от там подпомага и за решаване на редица проблеми, свързани с дихателната система.
- Спортуването подобрява стойката и влияе върху скелета - подпомага профилактиката и спомага за регулиране на зачестилите напоследък при подрастващите гръбначни изкривявания.
- Отслабване - активното движение, съчетано с подходящ хранителен режим довежда до намаляване на телесните мазнини и редуциране на теглото.
- Редовното спортуване създава нужни и полезни навици. Занимаващите се деца още от малки се приучват на  самоконтрол и самодисциплина.

Спортът има и социална функция, важна за живота (особено на младежите) в обществото - подобрява самочувствието и възвръща доверието в себе си. Неувереността изчезва, а на нейно място идва независимостта и удовлетворението. По този начин спортът позволява интеграция в социалната среда и предотвратява изолацията - проблем, твърде актуален при днешните подрастващи, които попадат на прицела на присмеха и унижението заради проблеми с външния си вид. Спортът дава положителна промяна в мисленето и изгражда като личност.
Никога не е късно да започнете да спортувате, а ако сте се решили на това, знайте, че движението трябва да бъде удоволствие, а не задължение.